Alcuni semplici accorgimenti per evitarle.

La spalla è una delle articolazioni più complesse e mobili del nostro corpo, ed è sollecitata intensamente durante la pratica sportiva e le attività di tutti i giorni.
Tuttavia, proprio a causa della particolare sollecitazione, gli atleti possono incorrere in alcune patologie specifiche.

🌟 Ecco le principali:
1️⃣ Tendinite della cuffia dei rotatori: questa è una delle lesioni più comuni tra gli atleti. Coinvolge i tendini che avvolgono la spalla e può causare dolore e limitazione del movimento. L'eccessivo utilizzo delle braccia e una tecnica impropria possono aumentare il rischio di sviluppare questa condizione.
2️⃣ Lussazione della spalla: si verifica quando la testa dell'omero esce dalla sua posizione normale nell'articolazione. Questo infortunio può accadere a seguito di cadute o collisioni.
3️⃣ Lesioni della cuffia dei rotatori: queste lesioni coinvolgono i muscoli e i tendini della spalla e possono essere causate da movimenti bruschi o da una cattiva tecnica durante gli allenamenti.
4️⃣ Borsite: una condizione in cui le borse sinoviali, piccole sacche di liquido che ammortizzano le articolazioni, si infiammano. L'eccessivo utilizzo della spalla e il carico costante possono portare a questa infiammazione.

🔍 La prevenzione è la chiave per evitare queste patologie e proteggere la nostra spalla durante l'attività sportiva:
✔️ Riscaldamento adeguato: prima di iniziare qualsiasi attività fisica è importante fare un buon riscaldamento per preparare i muscoli e i tendini alla sollecitazione.
✔️ Tecnica corretta: assicurarsi di apprendere e utilizzare la tecnica appropriata per il proprio sport, in modo da ridurre il rischio di infortuni.
✔️ Allenamento equilibrato: variare gli esercizi e gli allenamenti per non sovraccaricare sempre le stesse strutture della spalla.
✔️ Ascoltare il proprio corpo: non ignorare i segnali di dolore o disagio e consultare uno specialista in caso di sintomi sospetti.
La nostra spalla è una preziosa alleata nello sport, e mantenerla in buona salute ci permetterà di continuare a goderci le nostre attività preferite per lungo tempo.

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